小白菜和虾仁包饺子怎么和馅

  材料:

  - 小白菜

  - 虾仁

  - 豆腐

  - 葱

  - 姜

  - 香油

  - 盐

  - 酱油

  - 白胡椒粉

  - 鸡精

  步骤:

  1. 将小白菜洗净切成细碎的末。

  2. 将虾仁去壳去虾线洗净切成小块。

  3. 将豆腐切成小块备用。

  4. 将葱和姜切成细末备用。

  5. 将小白菜末和虾仁块放入碗中,加入适量的盐、酱油、白胡椒粉和鸡精,拌匀。

  6. 加入豆腐块、葱末和姜末,再加入一勺香油,拌匀成馅。

  7. 把馅放入饺子皮中,用手封口,包成饺子。

  8. 水烧开后,把饺子放入锅中,煮约5分钟至浮起,用筷子捞出放在碗中。

  9. 在碗中加入适量的热水,撒上葱末和香油即可。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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