1. 洗净蚕豆后，将其浸泡在清水中，浸泡时间为6-8小时。
2. 取出浸泡好的蚕豆，将其放在干净的湿布上，将湿布包裹住蚕豆。
3. 将包裹好的湿布放入一个密闭的容器中，可以用一个塑料袋来代替。在密闭容器上开几个小孔，以保证通风换气。
4. 将容器放在阴凉通风的地方，每天将湿布拿出来重新浸湿，并确保湿度适宜。
5. 等到蚕豆发芽后，将其移植到土壤中，注意保持土壤湿润，并在需要时进行浇水。注意防止过度浇水和病虫害的发生。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆，吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆，难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量，吃多了会伤害脾胃，导致消化不良。
