生蚝富含多种对人体有益的营养成分，包括蛋白质、锌、硒、维生素B12等。其中锌是构成许多酶的重要元素，能促进性腺激素的合成，维护正常的生殖功能。锌还能促进免疫系统功能、加强身体抵抗力。维生素B12则对神经系统健康有益，能维持心血管健康。适量食用生蚝可以对男性壮阳补肾、增强体质有一定的帮助。但过量食用可能会带来不良反应，如腹泻、呕吐等。建议在医生或营养师的指导下食用。
