我建议你尝试以下方法来释放肚子里的气：
1.深呼吸：深呼吸可以让肺部充分吸氧，同时也有助于排出肚子里的气体。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解排气。
3.饮食调理：尽量避免吃易产生气体的食物，如豆类、油腻食物、碳酸饮料等。
4.运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于释放肚子里的气体。
如果以上方法无法缓解你的不适，建议及时就医，以免出现更严重的问题。
