1. 先将莲藕切成均匀的小段或小片。
2. 将莲藕放入锅中,加入足够的清水,水量要稍微多一些,以覆盖莲藕。
3. 加入适量的盐,一般以每升水放入15克左右的盐为宜。
4. 火开大,等水烧开后转中小火继续煮约15分钟。
5. 插入筷子,感觉莲藕已变软,完全可以捅透就可以关火了。
6. 捞起莲藕,放入冷水中浸泡5-10分钟,使其更软糯。可以加冰块,更加爽口。
7. 最后将莲藕捞出沥干水分,根据自己的口味加入蒜末、老抽、醋等调料即可。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!