制作红豆沙需要以下食材:
- 红豆:200克
- 冰糖:适量
- 水:1500毫升
- 盐:适量
- 植物油:适量
以下是制作红豆沙的步骤:
1. 将红豆洗净后泡水2小时,然后将泡软的红豆放入锅中。
2. 加入足够的水,水的量应该是红豆的3倍,然后将锅放在火上,煮沸。
3. 将煮沸的红豆倒入漏网中,将红豆用水冲洗一遍,然后将漏网中的红豆放回锅中。
4. 加入足够的水,水的量应该是红豆的5倍,然后将锅放在火上,继续煮沸。
5. 煮沸后,转小火继续煮30分钟。期间要不断搅拌,以免红豆糊底。
6. 在煮红豆的准备一个小锅,加入适量的植物油,然后加入冰糖,用小火慢慢加热融化。
7. 将融化的冰糖沥入煮红豆的锅中,继续搅拌煮沸5分钟。
8. 将煮好的红豆沙放凉,加入适量的盐,搅拌均匀即可。
这样就制作好了一碗美味的红豆沙,可以根据个人口味加入适量的甜度。可以直接食用,也可以作为甜品搭配其他食物。
豆沙有红豆沙和绿豆沙居多,比如豆沙包或者豆沙馅的点心类的制品,肠胃不好其实对豆类是有饮食禁忌的。因为豆沙也是从豆子制成的,豆类是容易产气的食材,所以,豆沙不仅容易产气也会可能发生腹胀等不适。每天少量吃豆沙即可,不要连续吃。