1. 导致腹泻：核桃是一种高纤维食品，过多摄入容易引起腹泻。
2. 导致胃肠不适：过多食用核桃会增加肠道负担，导致胃肠不适甚至胃痛。
3. 导致体内脂肪增加：核桃含有较高的脂肪和热量，过多摄入容易导致体内脂肪过多。
4. 导致过敏反应：有些人对核桃过敏，过多食用会导致过敏反应，包括呼吸困难、皮疹、瘙痒等。
适量食用核桃有益健康，但过多摄入会带来负面影响。一般建议每天食用不超过10颗核桃。
在探讨大核桃与山核桃哪个更有营养时，我们可以从多个维度进行考量。虽然核桃营养价值颇高，但山核桃在多个方面均表现出更为突出的营养优势。在追求更高营养价值和心血管健康时，山核桃无疑是更佳的选择。
