扁芸豆和扁豆都是豆类食物,但它们有以下几点区别:
1. 形态:扁芸豆的外形比扁豆更扁平,而且一般较细小,而扁豆则呈长条形,且较宽。
2. 颜色:扁芸豆的颜色一般是绿色或黄色,而扁豆的颜色则是淡黄色、棕色或绿色。
3. 营养价值:扁芸豆含有更多的植物蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养素,是一种非常健康的食品,而扁豆则相对较少。
4. 烹饪方法:扁芸豆一般用来制作豆腐、豆浆等,而扁豆则可以炖汤、煮粥或炒菜等。
扁芸豆相对较营养丰富,但扁豆的用途更广泛。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。