肠道群菌失调的征兆包括：
1. 便秘或腹泻：肠道群菌失调可能导致肠道蠕动减慢或加快，从而引起便秘或腹泻。
2. 胃肠不适：肠道群菌失调可能导致胃肠不适、胀气、腹痛、恶心、呕吐等症状。
3. 免疫系统异常：肠道群菌失调可能影响免疫系统的正常功能，导致易感染、炎症等问题。
4. 消化不良：肠道群菌失调可能使身体无法消化食物，导致营养不良、体重下降等问题。
5. 情绪变化：肠道群菌失调可能影响人的情绪，导致焦虑、抑郁等问题。
6. 皮肤问题：肠道群菌失调可能导致皮肤瘙痒、湿疹、粉刺等皮肤问题。
7. 异味和口腔问题：肠道群菌失调可能导致口臭、腥味、口干等口腔问题。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
