要确认肚胀的原因，可能是饮食不当、过度进食、消化不良等。如果是因为消化不良导致的肚胀和屁多，可以尝试以下方法：
1. 饮食调理：选择易消化的食物，避免食用油腻、辛辣、腌制等刺激性食物，多吃蔬菜水果，饮食要清淡健康。
2. 运动：适当的运动能促进肠胃蠕动和血液循环，有助于消化吸收，缓解肚胀和屁多的症状。
3. 睡前少喝水：睡前少喝水可以减少夜间频繁起夜和排便，有助于睡眠和消化。
4. 药物治疗：如果症状严重，可以口服消食药、嗳气药等进行治疗，但需要医生指导和处方。
肚胀和屁多需要从饮食、生活习惯方面做出调整，积极改善身体状况，避免不适和疾病的发生。
