建议采取以下措施缓解：
1.多喝水：适当饮水可以缓解胀气，促进肠道蠕动，有利于排气。
2.多吃高纤维食物：如燕麦、大麦、豆类、蔬菜和水果等，可以促进肠道蠕动，减少便秘和胀气。
3.少吃易产气食物：如高脂肪、高蛋白、高糖分和含气体的食物，如饮料、啤酒和饼干等。
4.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，有助于排气。
5.腹部按摩：轻轻按摩肚子可以促进肠道蠕动，缓解胀气。
如果以上方法不能缓解症状，建议就医寻求医生的帮助。
大多数食用水苏糖的用户在吃了几天后，肠胃方面是有点跟吃之前的不同。吃了水苏糖小腹有点痛：如果这种情况发生在服用水苏糖的前几天，也是正常的使用后反应。水苏糖没有副作用非常安全，不会对身体有什么不良反应或刺激。
