肠道益生菌失调是指肠道内有益菌和有害菌的平衡被打破，导致肠道微生态失调的情况。常见的情况包括：便秘、腹泻、腹胀、消化不良、肠胃炎等。原因可能包括饮食不当、长期使用药物、感染、压力等。为预防和改善肠道益生菌失调，可以适当补充益生菌，增加膳食纤维摄入，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良生活习惯，并保持充足的睡眠和减轻压力。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
