1. 放松身体，平躺或侧躺，避免俯卧或仰卧，这样可以减轻压力，降低气体堆积。
2. 轻轻按摩胃部，可以刺激胃部的消化功能，促进气体排出。
3. 喝温水或温茶，可以促进消化，减少胃肠道气体困扰。
4. 屏住呼吸后，慢慢呼气，可以帮助气体排出。
5. 可以服用胃药，如胃复安、飞跃胃康等缓解胃部不适。
6. 避免暴饮暴食，尽量少吃易产生气体的食物如大葱、生韭菜、绿豆等。
7. 做适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等可以促进消化，缓解胃部不适。
