1. 饮食调节：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免食用过多油炸和高脂肪食物，少吃辛辣刺激食品，多喝水保持水分平衡。
2. 定时排便：养成定时排便的习惯，避免便秘，保持肠道畅通。
3. 运动保健：适度的锻炼有助于肠道蠕动，促进消化吸收，同时增强身体的代谢功能。
4. 定期检查：肠道疾病的早期发现和治疗有助于保护肠道健康，应定期进行肠镜检查等相关检查。
5. 减少压力：过度的压力会影响肠道健康，因此应尽量减少压力，保持心情愉快，避免焦虑和抑郁情绪。
长期胀气屁多要及时就诊明确是否有胃炎，肠炎，排除了器质方面的问题，就要考虑是肠胃功能紊乱的可能的。肠道内菌群失衡也是产胀气屁多的因素，体内有害菌比如产气杆菌过于活跃，引发了大量的气体不能及时排出，形成了胀气屁多。
