材料:
- 猪排骨 500 克
- 红萝卜 1 根
- 土豆 2 个
- 洋葱 1 个
- 姜片 3 片
- 蒜头 3 瓣
- 香菜适量
- 盐适量
- 水适量
做法:
1. 猪排骨先用清水煮熟,撇去浮沫。
2. 红萝卜、土豆、洋葱洗净,切块备用。
3. 蒜头切片,姜片切成丝备用。
4. 取一个汤锅,加入适量的水,放入猪排骨、姜丝、蒜片,煮开后转小火,慢慢炖煮 30 分钟左右。
5. 加入红萝卜和土豆,再煮 15 分钟左右至熟软。
6. 最后加入适量的盐调味,撒上香菜即可食用。
小贴士:
- 为了让汤更鲜美,可以加入一些其他蔬菜如西芹、白菜等。
- 煮汤时可以加入一些鸡精或味精提鲜。
- 猪排骨可以提前用冷水煮熟,这样煮汤更易去除浮沫和杂质。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。