1. 事先准备好所有的材料:红油菜、蒜、姜和调味料等。
2. 将红油菜洗净,切段备用。
3. 热锅凉油,放入姜和蒜爆香。
4. 放入红油菜,翻炒均匀,再加入适量盐、鸡精和糖等调味料,继续翻炒。
5. 如果喜欢更辣更香的口味,可以放入少量的辣椒粉或者花椒。
6. 红油菜的烹饪时间不宜过长,炒至变色即可出锅。
7. 上桌前可以撒上一些葱花和香葱,增加口感和美观。
小提示:炒红油菜时要注意火候控制,过高的温度容易让红油菜烂糊。在调味时也要适量,以免掩盖红油菜的原本味道。
但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。