甜椒炒鱿鱼怎么炒

  材料:鱿鱼、甜椒、蒜、姜、盐、鸡精、料酒、生抽、油

  做法:

  1. 鱿鱼清洗干净,去掉头和内脏,切成薄片,用清水冲洗干净备用。

  2. 甜椒洗净、去籽,切成小块备用。

  3. 将蒜和姜切末备用。

  4. 热锅凉油,加入蒜末、姜末爆香。

  5. 加入鱿鱼片煸炒至变色。

  6. 加入料酒、生抽、盐、鸡精调味,继续翻炒。

  7. 加入甜椒块翻炒,让甜椒均匀地裹上酱汁。

  8. 翻炒至鱿鱼和甜椒都熟透后,出锅即可。

  9. 装盘后,根据个人口味可以撒上一些葱花或者胡椒粉进行点缀。

  小贴士:

  1. 炒鱿鱼时火候一定要掌握好,时间过长容易炒老。

  2. 鱿鱼和甜椒的熟透程度要一致,不然口感会有差异。

  3. 炒甜椒时可以根据自己的喜好选择不同的搭配,如加入洋葱、豆腐等。

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但是几乎所有的蔬菜水果里面都有膳食纤维,甜椒也是富含膳食纤维的,同样也包含有粗纤维。


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