建议您遵循以下建议：
1.逐渐增加荤腥食物的摄入量，以便肠道逐渐适应。
2.选择易于消化的荤腥食物，如鸡肉、鱼肉等。
3.避免过度食用油腻、辛辣、腌制及加工食品等刺激性食物。
4.增加水果、蔬菜等纤维素含量丰富的食物，有益于肠道健康。
5.建议咨询医生，以确定是否存在消化系统疾病等病因。
