常见的含量高的益生菌包括以下几种：
1. 双歧杆菌：这是最常见的益生菌之一，可以改善肠道健康、缓解便秘等问题。
2. 乳酸菌：乳酸菌常见于酸奶等乳制品中，可以帮助维持肠道菌群平衡。
3. 可可球菌：可可球菌可以帮助消化，缓解腹胀等问题。
4. 口炎丝菌：这种益生菌可以缓解肠胃炎等疾病，有助于促进肠道健康。
5. 短双歧杆菌：短双歧杆菌可以帮助降低胆固醇和血压，促进心血管健康。
6. 植物乳杆菌：植物乳杆菌可以促进消化，提高免疫力等。
以上这些益生菌都具有明显的益处，可以通过食物或益生菌制剂等多种方式进行摄入。
