物理排气是指通过身体姿势改变、按摩腹部等方法将胃内积聚的气体排出的方式。以下是常见的胃胀气物理排气方法：
1. 坐姿排气：坐在椅子上，身体挺直，双脚平放在地上，双手交叉放在腹部，深呼吸几次后，用力将肚子往外凸出，然后放松肚子，让气体自然排出。
2. 转体排气：仰卧在床上，左手放在身体侧面，右手放在肚子上，深呼吸几次后，用右手轻轻按摩肚子，并将膝盖向左侧转动，帮助气体排出。
3. 俯卧排气：俯卧在床上，将双手放在腹部，深呼吸几次后，用力将肚子向下按压，然后放松肚子，让气体自然排出。
4. 扭腰排气：站立，双脚开立与肩同宽，双手放在腰间，深呼吸几次后，将上半身向左旋转，同时将双手往后缠绕，稍停一会后再回正，再向右旋转同样的姿势，帮助气体排出。
物理排气虽然可以减轻胃部不适，但对于严重的胃胀气问题需要及时就医。
