蚕豆含有一种叫做草酸的物质,草酸可以干扰人体吸收钙、铁、锌等矿物质,影响身体健康。特别是对于孩子来说,由于在生长发育阶段需要大量的营养物质,如果摄入过多的草酸,可能会影响他们的生长发育,甚至导致贫血、生长迟缓等问题。建议不要给孩子食用蚕豆,特别是未成熟的蚕豆。如果孩子非常喜欢吃蚕豆,建议在食用前先将蚕豆煮熟,能够减少草酸的摄入量。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆,吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆,难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量,吃多了会伤害脾胃,导致消化不良。