牛肉炖土豆是一道主料为土豆、牛肉的传统菜肴,主要采用煮、炖、焖等烹调方式,制作简单、营养丰富。以下是牛肉炖土豆的做法:
材料:
牛肉500g,土豆500g,洋葱1个,大葱1根,姜2片,蒜4瓣,八角2个,桂皮1片,干辣椒2个,料酒适量,盐适量,生抽适量,老抽适量,鸡精适量,水适量,油适量。
做法:
1. 牛肉切成块状,用温水泡洗几遍后沥干水分;
2. 土豆去皮切块状,大葱和洋葱分别切成段状;
3. 热锅凉油,加入牛肉块快速煸炒至变色,放入切好的葱姜蒜炒香后加入八角、干辣椒和桂皮炒匀;
4. 加入适量的料酒和水,水量要稍微多一些,放入土豆块,开大火煮沸;
5. 将煮开后的牛肉炖土豆转小火慢慢焖煮,期间不要加盖,便于水分挥发;
6. 直到土豆变软烂,牛肉也炖得鲜嫩入味,撒入盐、生抽、老抽、鸡精调味即可。
温馨提示:
1、炖土豆要开大火先煮开,转小火慢炖,这样土豆才能煮烂,保证口感;
2、牛肉不用切得太小,稍微大一点的块状煮出来更入味;
3、在盐和鸡精调味时,可以先少放一些,再逐渐加入,避免过咸或过浓。
牛肉吃多了会有上火的表现,也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候,身体的局部血管充血,大便干结排出的刺激,这种情况下,都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间,更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维,有利于痔疮的恢复。