1. 设置优先级：将任务按照重要性、紧急程度进行排序，将最重要、最紧急的任务放在最前面处理。
2. 制定计划：制定合理的计划，把工作分解成小步骤，一步步完成。规划自己的工作时间和休息时间，让工作和生活平衡。
3. 学会拒绝：当自己的工作量已经超出了自己的能力范围，需要学会拒绝一些不必要的工作。这样可以减轻自己的工作压力，避免过度劳累。
4. 寻求帮助：如果自己无法完成某些任务，可以寻求同事或上级的帮助，共同完成任务。
5. 调整心态：保持积极的心态，学会放松自己，做好自我调节，缓解工作压力。
6. 适当锻炼：适当的运动可以缓解身体和心理的紧张状态，保持良好的身体状态和精神状态。
