1. 保持健康的生活方式：均衡饮食，适量运动，充足睡眠，规律作息，可以帮助身体保持良好状态，有助于调节情绪。
2. 学会放松：深呼吸、冥想、瑜伽、温泉浴等身心放松的方法，可以帮助放松身心，缓解情绪波动。
3. 与人交流：与亲朋好友、同事交流，可以缓解情绪的负面影响。
4. 保持正面心态：尝试以积极的心态看待问题，注重对积极经历的关注和记忆，有助于改善情绪。
5. 学会调节：面对身边的压力和挑战，不要过于悲观或焦虑，学会把握处理问题的方法和技巧。
6. 寻求专业帮助：如遇到长期、严重的情绪问题，应该积极寻求专业医生、心理学家或心理咨询师的帮助。
关于大便不成形的分享之前有做过很多次，每个朋友的情况不同，可能存在大便不成形的原因各不一样。但是长期都是便便不成形，一定要引起大家的重视，可能是肠道或者消化系统发出的信号。体内寒气湿气过重，或者肚子受凉，也是引起便便不成形的因素。
