膳食纤维对人体有很多好处，包括：
1. 帮助消化：膳食纤维可以增加肠道中的体积和水分，促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 控制血糖：一些膳食纤维可以减缓食物在肠道中的消化和吸收，从而防止血糖急剧上升。
3. 降低胆固醇：某些膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平，这有助于预防心血管疾病。
4. 促进饱腹感：膳食纤维能够占据胃部空间，使人们感到更饱，从而减少进食。
膳食纤维对健康非常重要，应该在饮食中充分补充。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
