以下是一些方法，可以帮助排除负面情绪，提高记忆力：
1. 做深呼吸练习：深呼吸可以缓解身体和情绪的压力，保持镇定和平静，同时提高认知和记忆能力。
2. 冥想和放松训练：通过冥想和放松训练可以改变脑波，并且增强记忆力和注意力。
3. 运动和锻炼：运动可以释放身体内的化学物质，减少压力和焦虑，促进身体和大脑健康，同时提高记忆力和注意力。
4. 睡眠和休息：睡眠可以帮助身体恢复和修复，清除压力和负面情绪，同时促进记忆的储存和强化。
5. 沟通和社交：与他人交流和社交可以缓解压力和焦虑，提高心理和情感的健康，同时促进认知和记忆能力。
6. 学习新知识和技能：通过学习新知识和技能可以激发兴趣和好奇心，提高思维和认知能力，同时促进记忆的形成和加强。
2型糖尿病多发于40岁以上人群。研究显示体内皮质醇含量高的糖尿病患者更容易出现认知能力下降的情况，这说明也许可以通过控制体内皮质醇的含量，来帮助2型糖尿病患者改善认知能力。
