1. 燕麦
2. 苹果
3. 红薯
4. 绿豆
5. 橙子
6. 莴苣
7. 黄豆
8. 豌豆
9. 南瓜
10. 芹菜
11. 竹笋
12. 菜花
13. 豆芽
14. 紫米
15. 红豆
16. 红藕
17. 青菜
18. 萝卜
19. 红甜椒
20. 绿叶蔬菜
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
