让心情愉悦的方法

　　1. 与亲友交往：与亲友交往能够促进情感沟通、增进感情，从而让人感到快乐、放松和满足。

　　2. 运动：运动不仅能够提升身体健康，还可以促进身体内部的化学反应，释放出身体内的有益物质，让人感到兴奋和愉悦。

　　3. 做自己喜欢的事情：做自己喜欢的事情不仅能够充分发挥个人的兴趣爱好，还能够让人感到自信和满足。

　　4. 心理疏导：如果有压力、焦虑或抑郁等不良情绪，可以寻求心理咨询师或专业人员的帮助，缓解情绪压力，达到心情愉悦的效果。

　　5. 听音乐：听音乐是一种非常简单的放松方法，可以舒缓心情，缓解压力，从而让人感到愉悦和放松。