瘦子可以通过健身来增加肌肉，但是需要注意的是要进行高强度的重量训练和摄入足够的蛋白质。瘦子在健身过程中要注意逐渐增加负荷，以避免受伤和过度训练。所以建议瘦子在健身前先去医生和教练咨询建议。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
