以下是一些含膳食纤维比较多的水果：
1. 橙子：1个中等大小的橙子大约含有3克膳食纤维。
2. 苹果：一个中等大小的苹果大约含有4克膳食纤维。
3. 梨：一个中等大小的梨大约含有6克膳食纤维。
4. 草莓：每杯草莓大约含有3克膳食纤维。
5. 蓝莓：每杯蓝莓大约含有4克膳食纤维。
6. 菠萝：每杯菠萝块大约含有2.3克膳食纤维。
7. 奇异果：每个奇异果大约含有2克膳食纤维。
多数水果都富含膳食纤维，因此在饮食中多吃水果是非常有益的。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
