饭后多久健身增肌

　　饭后多久健身增肌的时间因人而异，但如果您要进行重量训练，在饭后等待至少一个小时，以便食物有足够的时间被消化和吸收。如果您吃的是高蛋白饮食，等待的时间可能需要更长。建议在进行增肌训练前先向专业的健身教练咨询，以制定适合您的健身计划。

慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?

今天我们来分享慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?蛋白粉也是特定的人群补充的营养性食品，过量补充可能会增加肝肾的负担，对健康不利。在食用蛋白粉的之前吃点食品，如果是术后恢复只能吃流质，也可以加入奶粉，豆浆，麦片等食物中提高利用率。

但是很多朋友在服用麦芽糖的时候常有这样的疑问，胃炎吃麦芽糖空腹还是饭后?麦芽糖对于脾胃虚弱的朋友有帮助，食用麦芽糖是有促进消化的。中气弱体内有湿热，体胖多病的亲，不宜吃，麦芽糖会助湿生热、令人易于腹胀。

有慢性肠胃炎，肠胃功能不是很好，吃完饭后肚子有点胀疼，吃一些健胃消食之类的也不管用，很长时间了。每次吃完饭都很难受。如饭后胃胀痛等。饭后勿急跑或作其他剧烈活动，勿暴饮暴食。