便秘可以同时食用膳食纤维和益生菌。
膳食纤维可以促进肠道蠕动和水分吸收，使粪便在肠道中更易通过。
而益生菌可以平衡肠道菌群，增加有益菌数量，抑制有害菌繁殖，从而改善肠道环境，促进便秘的缓解。
建议平时多食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，同时可在医生或营养师指导下，适当补充益生菌。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
