冬天适合增肌的主要原因有：
1. 饮食方面：冬季气温低，身体需要更多的热量来保持体温，因此食欲增加。冬季的水果、蔬菜、蛋白质丰富度也较高，有利于健身者的饮食摄入。
2. 锻炼方面：在冬季的低温环境下，身体需要更多的能量来进行运动。此时进行力量训练可以消耗更多的热量，增加肌肉质量。
3. 睡眠方面：冬季气温低，人们通常在睡眠中获得更好的休息。充足的睡眠可以提高人体的新陈代谢，加速肌肉生长和恢复。
冬季的饮食、锻炼和睡眠等方面都有利于增肌，同时也可以避免高温天气对锻炼和饮食的不利影响。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
