如果只是喝蛋白增肌粉而不进行锻炼，那么蛋白质摄入过多会被身体转化为脂肪储存，从而导致体重增加。不锻炼肌肉也无法得到刺激和使用，蛋白质也不能被充分利用。喝蛋白增肌粉虽然可以增加蛋白质摄入，但没有配合运动训练，效果会非常有限，不利于身体健康和增肌效果。
从上面的营养成分来看，乳铁蛋白和益生菌是可以一起吃的，两者同食的话，相当于强强联合相辅相成的效果。益生菌可以补充活菌促进肠道健康，乳铁蛋白也可以促进益生菌的生长，另外对机体的免疫力增强，防止疾病的侵害，也是为人体健康共同搭建防御系统。
