以下是一些不含粗纤维的食物和蔬菜：
1. 白米饭
2. 面粉制品（如面条、馒头）
3. 去皮的水果（如苹果、梨、桃、葡萄、柿子、番茄等）
4. 蔬菜（如洋葱、茄子、土豆、豆芽、菜花、芦笋、西红柿、秋葵等）
5. 鱼肉、虾、贝类、鸡肉等动物蛋白质食品
虽然这些食物不含粗纤维，但它们可能仍然含有一些细胞壁纤维和其他类型的纤维，因此对于某些消化系统问题的人来说，仍然要谨慎食用。
