以下是一些可以让自己心情愉悦、好好活下去的建议：
1. 保持积极态度：尝试看到事情的积极面，把重心放在解决问题上，而不是陷入负面情绪中。
2. 坚持锻炼：运动可以释放身体内的压力，改善心情。可以选择自己喜欢的运动，比如跑步、瑜伽等。
3. 保持社交联系：与亲友交流，分享自己的日常生活，可以让自己感到轻松愉悦。
4. 学习新技能或兴趣爱好：学习新技能、尝试新事物、培养自己的兴趣爱好，可以让自己的生活更加丰富多彩。
5. 实践放松技巧：学习放松技巧，比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助自己放松身心，缓解压力。
6. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，健康的饮食习惯以及足够的睡眠时间等，可以让身体和心理更加健康。
7. 寻求帮助：当遇到无法解决的问题时，可以寻求帮助，比如向亲友、心理咨询师等寻求支持和指导。
