1. 选择好牛肉:选择新鲜的牛肉,是带有一定脂肪的部位,比如牛腱肉、肩肉、腰部等。
2. 提前处理:将牛肉用盐、黑胡椒、大蒜、酱油等调味料搭配后抹在牛肉表面。然后将牛肉放入保鲜袋中,放入冰箱中腌制1-2小时来入味。
3. 烤制前回温:取出冰箱中的牛肉,让其回温至室温,然后用厨房纸巾把表面上多余的调味料擦干净。
4. 烤制温度调整:预热烤箱到200度,将牛肉平放在烤架上,调整烤箱至170-180度,开始烤制。
5. 烤制时间把握:依据肉的大小和烤箱温度来定,平均需要10-20分钟。不要翻动牛肉,烤制时,盖上烤箱门,让牛肉的自然油脂在烤箱内膨胀,达到更好的口感。
6. 休息和切片:将烤好的牛肉拿出烤箱稍作休息。等牛肉内部的汁液回流至肉表,切片食用就可以了。
注意事项:
1. 烤牛肉时,不要太着急,要耐心等待,防止焦糊,影响口感。
2. 烤制时不要过度搬动牛肉,以避免肉质老化或表面焦糊。
3. 建议选用烤箱来烤制牛肉,效果更佳。
牛肉吃多了会有上火的表现,也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候,身体的局部血管充血,大便干结排出的刺激,这种情况下,都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间,更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维,有利于痔疮的恢复。