松子是高热量高脂肪的食品，长期大量食用会导致体重增加。增肥的效果因人而异，与个人的体质、饮食习惯以及运动量等因素有关。如果想要增肥，应该掌握适量的摄入量，同时配合适当的运动和平衡的饮食。
松子吃对了，是有一定的养胃的效果的。并不是一定会伤胃，如果是胃不好的朋友，可以把生松子熬粥放一点，煮熟了再吃，有帮助促进肠胃蠕动，也有缓解便秘和大便干燥的情况，但是炒制的松子就不建议多吃了。干果炒制后容易上火，生的松子对肠胃刺激较小。
