膳食纤维主要存在于植物性食物中，如全谷类食物、蔬菜、水果等。其中，全麦面包、燕麦、糙米、玉米等粗粮类食物含有较高量的膳食纤维。蔬菜中以豆类、芹菜、胡萝卜、菠菜、土豆等蔬菜含量较高。水果中以苹果、梨、柿子、草莓、黑枸杞等含量较高。豆类、坚果、种子、海藻等也是富含膳食纤维的食物。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
