调整压力的方法

　　1. 放松身心：人类的压力主要源自于内心的不安和不满。我们可以通过放松身心，调整自己的心态，来减少压力。

　　2. 做适量的运动：运动有助于促进身体的代谢和消耗，增加心肺功能，提高身体的免疫力，从而减轻压力。

　　3. 学会排解情绪：人们可以通过写日记、看电视、听音乐、与朋友聊天等方式来排解情绪，让自己放松心情。

　　4. 摆脱繁琐事务：人们可以通过分配任务、缩短工作时间、减少社交活动等方式，减轻自己的工作压力。

　　5. 学会时间管理：人们可以通过规划自己的生活和工作时间，有效地利用时间，减少不必要的压力。

　　6. 学会放松：人们可以通过深呼吸、放松肌肉、减少过度思考等方式，放松自己的身体和精神，减轻压力。