1. 接受现实和个人情感：教师要接受自己的情感和现实状况，包括自己的优点和缺点，喜怒哀乐和不足之处。
2. 形成积极心态：教师要积极面对挑战，寻求解决方案，同时欣赏自己的工作和生活，有良好的工作和生活态度。
3. 建立支持系统：教师需要寻求适当的支持系统，包括家人和朋友，同事和上级，以协助自己应对压力和困境。
4. 培养健康生活方式：教师应该养成健康的生活习惯，包括良好的饮食和运动习惯。适当的休息和放松也非常重要。
5. 学会应对压力：教师应该学习应对工作和生活中的压力，包括寻求支持，放松练习和解决问题的技能。
6. 不断学习和成长：教师应该不断学习和成长，提高自己的教育水平和技能，增强自信和个人成长。
