膳食纤维高的食物能促进排便吗

　　是的，膳食纤维高的食物会促进排便。膳食纤维是无法消化的植物部分，它可以增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而帮助促进排便。膳食纤维也可以吸收水分，使粪便变得柔软，更容易排出体外。常见的膳食纤维高的食物包括全谷类食物、水果、蔬菜、豆类和坚果。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。

比如腹泻型的，吃了丰富的膳食纤维，特别是不可溶膳食纤维素，会加重腹泻。

一般的豆面原料取材都是从黑豆，绿豆，黄豆，红豆等常见的豆类里面提取的，豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重，但是豆类容易产气和腹胀，需要控制好食用量。