什么食物含纤维

　　以下是一些常见含纤维的食物：

　　1. 蔬菜：芹菜、胡萝卜、豆芽菜、菠菜、南瓜、番茄、洋葱等。

　　2. 水果：莓类、苹果、香蕉、橙子、柚子、猕猴桃、柿子等。

　　3. 谷物：燕麦、糙米、小麦、玉米、大麦等。

　　4. 豆类：黑豆、绿豆、红豆、豌豆、黄豆、扁豆等。

　　5. 坚果与种子：南瓜子、芝麻、核桃、杏仁、腰果、亚麻籽等。

　　6. 其他：藻类、蘑菇、海带和芦笋等。