有以下蔬菜:
1.胡萝卜
2.菠菜
3.芹菜
4.洋葱
5.西兰花
6.豌豆
7.甜椒
8.茄子
9.菜花
10.南瓜
11.青豆
12.红薯
13.番茄
14.马铃薯
15.玉米
16.黄瓜
17.空心菜
18.竹笋
19.木耳
20.平菇
里面都是富含丰富的膳食纤维,也是粗纤维的食物。