做俯卧撑可以增强肌肉力量和耐力,但并不一定会导致身体瘦下来。瘦身的关键在于平衡饮食和适当的运动,俯卧撑只是其中的一种运动方式。如果想要减轻体重,需要控制饮食,减少热量摄入,并且增加有氧运动来消耗脂肪。健康的饮食和适当的运动还有助于塑造身体线条和增加肌肉质量。
对于消化道来说,膳食纤维匆匆通过肠道,没有留下一丝热量,但可以带走肠道中的内毒素垃圾,减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。