无氧运动增重还是减重

　　无氧运动可以同时用于增重和减重。无氧运动主要是通过提高身体的新陈代谢率来消耗热量和脂肪，从而减重。但无氧运动也可以帮助增强肌肉，并增加肌肉的质量和体积，从而实现增重的目标。关键在于无氧运动的运动负荷和运动方式，以及饮食摄入和休息方式的控制。