小白菜怎么做馅更好吃馅饼

  小白菜馅饼的做法:

  材料:

  - 小白菜 300克

  - 鸡蛋 2个

  - 猪肉馅 200克

  - 面粉 300克

  - 水适量

  - 盐、胡椒粉、生姜、葱花适量

  步骤:

  1. 将小白菜洗净,切成细碎的丝状备用。

  2. 将猪肉馅用刀背反复敲打,使之有嚼劲。

  3. 将肉馅放入容器中,加入一个鸡蛋,盐、胡椒粉、切碎的生姜和葱花拌匀。

  4. 加入小白菜丝,再用手将所有材料拌匀,醒放10分钟。

  5. 面粉放入容器中,加入一个鸡蛋和适量的水,搅拌成面团。

  6. 取出面团,揉至光滑,盖上湿布醒发15分钟左右。

  7. 将面团分成若干个小剂子,擀成薄饼。

  8. 将肉馅馅料均匀地放在饼皮上,用手指沾些水涂在饼边上,将饼边往中间捏合,捏成不规则的褶子,从而将馅料密封在里面。

  9. 平底锅烧热,加入适量的油,放入饼子,小火慢慢煎至两面金黄色即可。

  小白菜馅饼的小贴士:

  1. 小白菜不要煮太久,煮至七成熟即可,否则会影响口感。

  2. 面团醒发时间不宜过长,否则面皮会发硬。

  3. 饼边捏合时要用力,否则饼子容易破裂。

  4. 煎饼时要小火慢煎,否则容易糊底。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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