1. 白米饭
2. 细面条
3. 白面包
4. 白糖
5. 鲜奶油
6. 意大利面
7. 蛋糕
8. 糖果
9. 纯果汁(少量纤维)
10. 熟土豆(少量纤维)
里面都是富含丰富的膳食纤维,也是粗纤维的食物。