清蒸鲈鱼的做法如下:
所需食材:
1. 鲈鱼一条(约 500 克)
2. 姜片 3 片
3. 葱结 2 根
4. 料酒 2 汤勺
5. 精盐 1 小勺
6. 米醋 1 小勺
7. 胡椒粉 适量
8. 食用油 适量
步骤:
1. 鲈鱼处理干净,去鳞、去内脏,洗净备用。
2. 在鱼的两侧各切 3 刀,切至骨头处。撒些胡椒粉、盐和料酒在鱼的两面上,稍微腌一下。
3. 将鱼放入蒸锅里,加入姜片和葱结。将蒸锅放在加了水的炉子上,大火烧开后,改小火蒸 8-10 分钟。
4. 取出鱼,将葱结和姜片撤掉。
5. 制作酱汁:将精盐、米醋和适量的水混合,搅拌均匀。将食用油倒入锅中烧热,加入酱汁搅拌均匀,然后将酱汁浇在蒸好的鱼上即可。
6. 可以在鱼上撒一些切碎的葱花和香菜,让味道更加鲜美。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。