以下是一些富含粗纤维的蔬菜：
1. 豆类：绿豆、红豆、黑豆、黄豆等。
2. 玉米：玉米纤维含量丰富，可促进肠道蠕动。
3. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于增加肠道蠕动。
4. 茄子：茄子中富含的纤维和果胶可以有效地促进肠道蠕动。
5. 菠菜：菠菜中含有丰富的纤维和矿物质，可以帮助促进肠道蠕动。
6. 芹菜：芹菜中的纤维可以加速食物排出消化道。
7. 蘑菇：蘑菇具有清热解毒、低脂减肥、润肠通便等功效，含有丰富的膳食纤维。
8. 南瓜：南瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于缓解便秘。
9. 豆腐：豆腐中的豆渣是一种不可溶性纤维，可以增加肠道蠕动。
10. 白菜：白菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
